颈椎和肩膀疼痛怎么办

颈椎和肩膀疼痛要针对病因进行治疗，可以采取以下方法。

第一，一般治疗， 矫正日常生活方式，避免颈部的过度受力以及劳损等，如避免长期的伏案工作。

第二，进行适当的颈椎保健操功能锻炼，如米字操以及颈椎肌肉的对抗功能锻炼。

第三，采取局部的理疗方法治疗缓解疼痛，如热敷、红外线照射、电磁疗以及超声波等。

第四，药物治疗，采用非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉紧张的药物以及活血通络止痛的中成药缓解疼痛需要。

第五，可以采用中医的针灸、推拿按摩等方法缓解疼痛。