腰间盘突出怎么睡最好

腰间盘突出对于睡姿没有太多的要求，但是对于床垫有一定的要求，床垫不要过软，也不要过硬，因为过硬和过软均有可能会使腰间盘突出加重。

在日常也要加强对腰部的保护，不要过度弯腰，不要弯腰搬重物，不要长时间站立和行走，在症状较明显时，可以佩戴腰托加强对腰部的保护。在天气寒冷时也要注意腰部保暖，避免腰部着凉，在症状缓解后，可多进行腰部肌肉功能锻炼，提升腰椎稳定性。