男性在备孕之前最好是能够先检查一下精液质量。如果精液质量完全正常,平时注意加强身体锻炼,注意加强高蛋白质食物以及新鲜蔬菜瓜果的摄入,不要熬夜、远离辐射就可以了。如果通过精液常规检查发现精液质量有下降的情况,则需要进一步的通过彩超、激素水平等检查,明确引起精子质量下降的原因积极治疗。避免对备孕造成影响。