焦虑症发作时怎么自救

焦虑症发作时，患者首先需要迅速的找到身边的亲人或者朋友，倾诉自己内心的想法，避免孤独的感觉加重焦虑情绪。患者也可以通过户外有氧运动减轻焦虑情绪，运动的方式包括跑步，跳绳，做操，游泳等等。有条件的患者还可以家中常备抗焦虑的药物进行治疗，比如谷维素，维生素b1，氟哌噻吨美利曲辛，西酞普兰等等，这类患者需要尽早的去医院进行心理疏导治疗。