严重失眠怎么治疗

严重失眠的患者，首先应当短期服用一些镇静安眠药物调整患者的睡眠质量，常用的药物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素，艾司唑仑等等。

睡眠质量得到改善后，应当及时的停用镇静安眠药物，此时，可以通过饮食和生活方式的调整保证正常的睡眠。

首先，患者需要养成规律的睡眠习惯，不要熬夜，同时要积极地进行体育锻炼，增强自身的体质，在睡前还可以吃少量的香蕉和一些牛奶，都有助于睡眠。