喝酒后失眠是怎么回事

喝酒后失眠是由于酒精造成大脑皮层兴奋性增高，同时会导致患者出现头痛头昏而影响入睡。因此，长期饮酒或者一次大量酗酒，对于睡眠是有非常大的影响的。要严格的控制酒精的摄入量，最好不要饮酒，如果因为饮酒而造成失眠的情况，则可以通过加强运动和饮食调整改善睡眠。在饮食上，要多吃清淡的食物，包括水果、蔬菜和粗粮。运动方式上以有氧运动为主。