老年人睡眠不好怎么办

老年人睡眠不好，可以通过饮食调整和药物治疗改善睡眠。在饮食上，要多吃蔬菜、水果和粗粮。睡前吃一些香蕉、牛奶和蜂蜜水。生活方式上，要按时睡觉、按时起床，不要熬夜。要避免白天过度睡眠，避免睡前2小时进行剧烈运动。症状严重的患者，需要通过服用镇静安眠药物改善睡眠，常用的药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆等等。