每晚睡不着失眠怎么办

每晚睡不着出现失眠的症状，首先应当短期服用一些镇静安眠药物促进入睡，常用的药物包括褪黑素，佐匹克隆，右佐匹克隆，扎来普隆等等。

在患者的睡眠得到改善后，应当及时的停用镇静安眠药。此时，患者应当通过生活方式的调整保证良好的睡眠质量。

首先患者要在睡前喝少量的牛奶或者蜂蜜水，避免喝咖啡，白酒等刺激性的饮品。

其次，患者要养成规律的作息时间，不要熬夜。