喝牛奶有助于睡眠吗

喝牛奶是有助于睡眠的。牛奶中富含氨基酸等营养成分，具有促进睡眠的作用，因此失眠的患者在睡前喝少量的牛奶，是能够有助于睡眠的。但是，严重的失眠患者单单喝牛奶是无法完全改善失眠的。严重失眠的患者，除饮食调整外，还需要借助于一定量的镇静安眠药物改善睡眠。常用的药物包括褪黑素，佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑仑等等。