血压高怎么降低

血压高要采取规范的降压方法去进行控制，包括如下的措施：

一、要积极的进行生活方式的调控，饮食上要少摄入钠盐，少吃或者不吃高脂肪高胆固醇的食物，包括动物内脏、猪油、肥肉等，多吃新鲜的蔬菜和水果，平时要规律的运动，保持良好的心态，不吸烟也不要饮酒，避免劳累，夜间要充分睡眠；

二、选择适合的降压药长期服用控制血压；

三、如果同时伴有其他心血管危险因素，如高血糖、高血脂等，也要积极的进行控制。