怎样确定自己得了高血压

要确定自己得了高血压，就需要用血压计对血压进行测定，如果在不同日测量血压均达到或超过一百四十九十毫米汞柱，要考虑患有高血压。如果患有高血压，需要积极的给予规范的降压治疗使血压长期得到有效的控制。在平时要保持良好的生活习惯，注意合理饮食，进行规律的运动，有效的控制体重，不吸烟，也不要过量的饮酒，要劳逸结合，夜间充分的睡眠，能够有效地预防高血压的发生。