高血压有什么降压方法

高血压要采取综合的方法进行血压的控制，主要包括如下一些：

一、饮食方面的调控，要低盐少油饮食，适当多吃一些新鲜的蔬菜水果。少吃或者不吃含盐高的腌制品以及含动物性脂肪和胆固醇高的食物如肥肉和动物内脏等；

二、要保持良好的心理状态。避免情绪的波动，平时不要有太大的心理压力，避免劳累和熬夜，要进行规律的运动，控制增加的体重；

三丶在医生的指导下，选择适宜的降压药长期服用。