女人更年期失眠怎么办

女人更年期失眠主要是因为内分泌功能紊乱所引起的。

1.在饮食方面可以多吃些黑木耳，黑芝麻，核桃，豆制品，蜂王浆等。

2.注意保持平和的心态，可以多出去玩玩，比如每天晚上出去散散步，能够缓解情绪。

3.情况严重的话，可以适当使用一些药物进行调理，比如谷维素，用来营养大脑神经，比如补佳乐，用来改善体内雌孕激素。