孕妇吃什么补钙最好

补钙包括饮食补钙以及钙剂补钙。补钙的食物包括奶制品、海产品、豆制品、坚果类以及动物骨头汤类等，海产品是公认的补钙快的食物，如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾皮、海带、紫菜、海参等，这些海产品不仅含钙很高，还富含优质的蛋白质。孕妇在孕期需要适量的补钙，因为钙剂是维持胎儿骨骼发育所必需的微量元素，如果微量元素补充不足，就有可能会影响到胎儿的骨骼发育。