怎么治疗睡眠障碍

治疗睡眠障碍，首先要养成卫生的睡眠习惯，做到按时上床、按时起床，上床后不要做与睡眠无关的事情，包括看手机、看电视。

睡前不要进行剧烈的运动，不要喝烈酒、咖啡和浓茶。

通过这些调整，如果症状没有改善，则需要通过镇静安眠药物改善症状。

常用的药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑仑、氯硝西泮、阿普唑仑、褪黑素等等。