晚上睡眠不好有什么办法可以解决

如果睡眠不好，患者首先应当树立对于睡眠的信心，养成卫生的睡眠习惯，做到早睡早起，不要熬夜。同时要避免睡前的一些不良习惯，比如有些患者喜欢在睡前喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品，喜欢在睡前剧烈的运动，这些不良的习惯都会导致睡眠障碍。因此，患者要去除这些影响睡眠的诱因。同时，患者还可以服用一些镇静安眠药物改善睡眠，比如佐匹克隆，右佐匹克隆等等。