如何改善便秘促进排便

对于便秘的患者来说，要坚持锻炼，尤其是老年人，散步走路或者是有规律的按摩腹部，能够增强胃肠蠕动。另外要培养良好的排便习惯，建立良好的排便的生物反馈。每天早上排便一次。另外饮食上要注意，多吃含粗纤维的粮食，蔬菜瓜果豆类食物，要多喝水，每天建议要喝水在1500毫升以上。另外可以多吃些有助于排便的食物，比如蜂蜜、香蕉、葡萄、西瓜等。