女性便秘怎么办比较好

如果出现了便秘的现象，首先应该多注意饮食和休息，在日常生活中还应该多喝水，这样可以使身体内水分充足，有利于改善便秘的现象。除此之外，还应该养成定时排便的习惯，平时可以多做一些运动，例如提肛运动和按摩腹部。

另外，建议养成定时排便的习惯，最好在早餐之后就排便，这个时间段结肠推进动作比较活跃，有益于排便，所以无论有没有便意，都应该坚持如厕，这样可以形成排便生物钟反馈。