经常失眠吃什么调理

失眠的患者可以吃蜂蜜，牛奶和香蕉，核桃等食物进行调理，因为这些食物富含维生素和钙，铁锌，硒等微量元素具有促进睡眠的作用。此外，患者还可以服用谷维素，维生素B1，褪黑素等药物调理。必要时可以服用佐匹克隆，右佐匹克隆等镇静安眠药物改善睡眠。除了饮食和药物之外，还可以通过运动，音乐和心理治疗等方法促进睡眠。