腰椎间盘突出如何保养

腰椎间盘突出的保养方法如下：1、在日常应当避免月底运动，尤其是腰部的活动，不要过度弯腰，在下蹲时可以先双腿弯曲，然后再进行下蹲，不要直接弯腰。2、要加强腰部的保暖，防止腰部受凉，不要长时间行走，也不要长时间站立，减轻腰椎的负担，过度肥胖的患者还应降低自身的体重。3、在恢复期，腰椎间盘突出患者应当多进行腰部肌肉功能锻炼，提升腰椎稳定性，能够避免腰椎间盘突出持续加重。