应该如何保护膝关节

保护膝关节首先应做到减轻体重，膝关节受损的程度往往与体重的增加成正比，减轻体重能够减轻膝关节的压力，起到保护膝关节的作用。其次应注意合理饮食，注意饮食营养，多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，预防骨质疏松，也可起到保护膝关节的作用。另外，还需要在平时预防跌倒和摔伤，走路时应穿轻便与防滑的鞋子，尤其在下雨天一定要多加注意，防止因摔倒而造成膝关节受损。