有颈椎病的人应该怎样锻炼

颈椎病患者需要做加强颈背肌的锻炼，主要是针对颈部的后部肌群进行锻炼，常用的锻炼方式主要有三点支撑、五点支撑、小飞燕动作、平板支撑等，这些动作有利于加强颈后部的肌肉力量，利于控制病情，改善临床症状。如果是轻度的颈椎病，并没有造成脊髓压迫，建议打羽毛球、慢跑，也可适当做些颈部保健操，比如抬头、低头、颈部左转、右转等。另外，需要注意不要长时间低头，注意颈部保暖。