腰椎间盘突出做什么运动

腰椎间盘突出如果是在急性期内，不建议做任何运动，应注意卧床制动休息。如果是在缓解期，可进行平板支撑、五点式支撑、小飞燕运动等运动，也可多到室外散步、适当练习瑜伽等锻炼颈腰背肌的运动。通过适当做上述运动锻炼，主要是加强腰背肌肉力量，有利于缓解腰椎间盘突出疾病的临床症状。需要患者注意的是尽量避免做曲腰活动，尤其要避免向前弯腰。