腰肌劳损怎样锻炼最好

腰肌劳损的锻炼可采取小飞燕、五点支撑等锻炼方式，还可选择慢跑、快走、游泳、瑜伽等运动方式进行锻炼，通过上述方式进行锻炼，主要是加强对腰部核心肌群的锻炼，有利于增加腰背肌的力量，促使腰肌劳损恢复。但需要注意的是在锻炼时不能急于求成，应选择循序渐进的方式进行锻炼，避免由于过度急于求成，导致过度锻炼，不仅不利于腰肌劳损康复，还可能会导致腰肌劳损进一步加重。