严重失眠怎么办

在出现严重失眠的情况后，可以在医生的指导下，服用一些镇静类的药物予以调理，比如阿普唑仑、艾司唑仑等。

患者也要调整自己的心态，不要存在过大的精神与心理压力，避免过度劳累，多参加社交活动，多进行体育锻炼，多与家人或朋友沟通。

在晚上睡觉时也要改善周围的睡眠环境，避免强光刺激，不要存在过大的噪音，在睡前不要饮用浓茶或咖啡等饮品。