喝咖啡失眠了怎么快速入睡

喝咖啡出现失眠的现象，想要快速入睡，可以通过服用少量的镇静安眠药达到目的，常用的药物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，扎来普隆，艾司唑仑，阿普唑仑，氯硝西泮等等。此外，还可以通过音乐疗法和饮食疗法促进入睡。患者可以在睡前听一些舒缓柔和的音乐帮助睡眠。也可以吃少量的香蕉，喝一些牛奶，蜂蜜水，同样能够起到助眠的作用。