治疗严重失眠有什么方法

治疗严重失眠，可采用以下几种方法在：

1、行为疗法，主要是规律作息，每天按时上床睡觉，早晨也要按时起床，逐渐培养起符合自身的睡眠节律，在睡觉前应放松心情，使身体完全放松，有利于帮助快速入睡。

2、认知疗法，应该对睡眠保持正确的认识，避免出现焦虑、抑郁、烦躁的情绪。

3、药物治疗，由医生指导服用苯二氮卓类药物，有利于助眠安神，改善失眠。