严重失眠该怎么办

针对严重失眠，可服用氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等镇静助眠的药物，有利于促进睡眠，使睡眠时间延长，睡眠深度加深。但这些药物长期应用可能会产生耐药性和依赖性，因此，避免自行盲目用药，应由医生指导合理服用。除了应用药物以外，也应注意调整不良的生活方式，养成规律的作息时间，多进行运动锻炼，在白天尽量避免午睡，也应注意放松心情，保持心情愉悦。