女人严重失眠的治疗方法有哪些

女人存在严重失眠的情况后，应当调整日常的生活饮食规律，在工作与生活当中不要过度劳累，不要饮酒吸烟，在睡前也不要饮用浓茶或者咖啡，养成早睡早起的良好习惯。每天应当坚持锻炼身体，多参加社交活动，在晚上睡觉前不要进行剧烈运动，可以喝一杯温牛奶或者是使用热水泡脚，均有助于促进睡眠。在必要时，还应在医生的指导下服用促进睡眠的药物进行调理。