如何解决睡眠质量差

解决睡眠质量差，首先要注意改变不良的生活习惯，在平时要避免熬夜，规律作息时间，每天按时上床睡觉，上床后避免做与睡眠无关的事情，早上按时起床，逐渐养成符合自己的睡眠节律，有利于改善睡眠质量差的问题。其次，可应用安神补脑口服液、养血清脑颗粒等中成药物予以调理，也可配合服用维生素B族、谷维素等调节植物神经功能紊乱的药物，都有利于改善睡眠质量。