脾胃湿热饮食怎么调理

脾虚湿热患者多见形体肥胖,嗜食肥甘,胸脘痞闷,恶心纳差,身重困倦,头昏如蒙,大便稀溏，苔腻脉弦滑。这类体质宜用健脾祛湿之品,如白扁豆、赤小豆、蚕豆、薏苡仁、山药、冬瓜、莲子、海蜇、萝卜、洋葱、竹笋等。日常生活注意不要暴饮暴食，注意饮食规律，尽量每天早上做一下规律的运动，如慢跑，慢走等等，注意多喝水，多吃蔬菜水果等，不要有熬夜的习惯，作息规律是关键。