便秘吃什么蔬菜水果

出现便秘症状时在饮食方面一定要注意多吃些蔬菜，水果一般可以多吃含粗纤维的芹菜、韭菜或者是豆芽菜，白菜等，还可以吃香蕉、苹果、火龙果或是饮用蜂蜜水都可以起到润肠通便，促进排便的功效。便秘和饮食习惯有关，要减少吃油炸油腻辛辣的食物，一定要多喝水，还要适当的活动促进胃肠蠕动，必要时可以服用益生菌调理肠胃功能。