腰间盘突出怎样锻炼好

腰间盘突出，可以通过小燕飞、五点支撑法等进行锻炼。如果临床症状较轻，患者还可以通过游泳散、步等方式进行腰部锻炼，通过锻炼能够使腰背部肌肉力量增强，从而使腰椎稳定性增加，能够避免腰间盘突出持续恶化。如果腰间盘突出处于急性期，患者应避免进行任何活动，应绝对卧床休息。在卧床休息时，应当选用软硬适中的床垫，在症状缓解以后才可进行锻炼。