颈椎病如何自我治疗

颈椎病患者应当避免长期伏案工作，不要长时间低头玩手机，在晚上睡觉时应当注意枕头高度的调整，并且加强颈部保暖，不要使颈部着凉，也可适当进行颈部肌肉功能锻炼，改善肌肉力量，提升颈椎稳定性，也能够改善不适症状，防治颈椎病进一步加重。如果颈椎病引起的症状比较严重，可以使用一些物理疗法予以改善，比如针灸、红外线照射等，如果特别严重，在必要时还应进行手术治疗。