膝关节疼痛如何锻炼

如果膝关节部位出现了急性的疼痛，比如急性损伤所引起的疼痛，不能进行任何的锻炼。如果膝关节部位的疼痛为退变性骨性关节炎所引起，疼痛症状较轻，可以进行膝关节屈伸以及外旋的锻炼，也可以进行腿伸直抬高的锻炼，在进行锻炼时，一定要循序渐进，逐渐的增加强度，避免对膝关节造成损伤。也可以对膝关节部位进行一些理疗，促进恢复，比如红外线照射、热敷等。