椎间盘突出如何锻炼

如果是颈椎椎间盘突出，可以进行脊柱功能锻炼，比如平板支撑、游泳或者是颈肩部肌肉功能锻炼，能够使脊柱的稳定性增强，从而防止椎间盘突出加重。如果是腰椎间盘突出，可以进行小燕飞、五点支撑等方法进行锻炼，也可以倒走，能够改变腰椎的生理曲度。在日常，患者应当合理休息，不要进行剧烈的颈部或者腰部运动，防止颈腰部位受凉，在严重时可通过物理疗法、药物疗法等进行综合治疗。