连续跑步几天腿才不会痛

连续跑步5~6天，腿部痛的症状才会消失。跑步时之所以会出现腿疼的症状，大多是由于腿部肌肉内的乳酸代谢产物堆积过多所引起，乳酸代谢产物排出需要一定的时间，在5~6天左右，通常会恢复正常。跑步出现腿部痛的症状后，患者应当减少跑步的时间以及跑步的强度，可以对疼痛部位进行热敷或者按摩，减轻疼痛感，也有利于代谢产物的排出。