睡眠不好半夜老是醒怎么办

睡眠不好半夜老醒的调理方法如下：

1、要调整睡眠规律，在白天不要睡觉过多，晚上不要睡觉过早，也要改善睡眠环境，室内光线不要过强，温度不要过高或过低，消除周围的噪音。

2、在工作与生活当中也要减轻心理压力，在睡觉前不要胡思乱想，可以将心里不痛快的事情与家人沟通，释放心理压力。如果此种情况比较严重，还可以使用一些镇静类的药物予以调理。