晚上严重失眠怎么办

严重失眠的患者需要在短期内，服用小剂量的镇静安眠药以改善失眠的症状，临床上常用的药物包括佐匹克隆，右佐匹克隆，扎来普隆，阿普唑仑等等。在失眠的症状得到改善后，应当逐渐的减量直至停药，并通过饮食和生活方式的调整保证良好的睡眠质量。饮食上，要多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物。同时要积极的进行跑步，跳绳，游泳等户外有氧运动。