经期吃什么最好

经期饮食还是要多样化，饮食要均衡，要吃一些易于消化的食物，不要吃的过于辛辣刺激，也不要吃过于寒凉的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以吃苹果，梨子，香蕉等等，水果里面含有丰富的维生素c可以促进铁的吸收，可以预防月经血丢失造成的贫血，也可以吃一些富含有蛋白质的食物，比如鸡鸭鱼肉，经期还要注意保暖，要注意休息，保证充足的睡眠时间，尽量少喝咖啡以及浓茶。