失眠如何调理

睡眠不好会带来很多问题，失眠的病人非常痛苦，失眠的病人非常多，改善睡眠迫切需要。

第一，要早点休息，按时休息，建议11点以前要睡觉，枕头边上可以放一些薰衣草帮助入眠。

第二，经常用小米百合莲子桂圆等煮汤喝。

第三，辩证用方中药酸枣仁汤、天王补心丹、半夏秫米汤等方剂。

第四，可以针灸按摩足三里三阴交等穴位。

第五，建议晚上吃东西不能过饱，胃不和则卧不安。