湿热体质该如何调理身体

1.湿热体质在饮食方面应该多吃些利湿的食物，比如苦瓜，冬瓜，莲藕，绿豆，莲子等。

2.要保持大便通畅，养成按时排便的习惯，如果便秘的话，多喝点桑葚火麻茶。

3.尽量避免住在潮湿的地方，环境要通风干燥。

4.可以中药刮痧拔罐试试，有很好的祛湿功效。

5.要保持适当的运动，比如可以选择慢跑，游泳爬山等，适当的出出汗，对祛湿也有帮助的。