体内湿热重怎么办

1.要注意清淡饮食，尽量不要吃辛辣，刺激油腻等食物，多吃些蔬菜水果，改善脾胃功能。

2.养成良好的排便习惯，每天定量排便，多喝一些温水，促进胃肠通畅健康。

3.注意适度锻炼身体，促进人体新陈代谢，让体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出来。

4.可以用葱姜蒜煮水饮用，能够去除湿气。

5.可以通过艾叶足贴去除体内湿气。