长期失眠怎么治疗

长期失眠非常痛苦，而且会带来病人生理心理问题，而且一下难以治愈，以下方法可以使用对病人有好处，用百合、莲子、小米等煮稀饭吃，也可以每天吃几个桂圆和红枣，也可以放生姜和薰衣草少许到枕头边帮助入眠。

还可以做深呼吸运动，深吸气8秒，屏住呼吸7秒，呼气6秒，药物治疗疗效比较好，酸枣仁汤，天王补心丹，归脾汤等都是失眠常用方。还要注意晚上不要吃的太饱，太饱影响睡眠，胃不和则卧不安。