脾虚吃什么食物补脾益胃

脾虚会出现腹胀，食欲减退，疲乏无力，严重的出现厌食、泄泻，可以用一些食物来健脾和胃，莲子味甘性平，有健脾止泻的作用，食药同源，可以服用莲子羹调节脾胃。薏仁淡渗利湿，健脾和胃，可以煮成薏仁粥每天服用健脾胃。

生姜性温，有很好的温中止呕的疗效，用于脾虚引起的呕吐胃寒疗效不错，每天早上3片生姜，白萝卜有理气健脾作用，健脾不在补脾而在于运脾，这些都有利于健脾和胃。