吃什么维生素能长高

能够促使长高的维生素主要为维生素D，因为维生素D能够促进食物中钙质的吸收，当身体内钙质充足时，会使骨骼发育加快，身高也会有所增加。因此在吃维生素D时，还要同时补充钙质，比如葡萄糖酸钙口服液，才能够达到比较好的效果。此外，维生素A维、生素B等也是人体成长过程当中必不可少的。因此，在日常应当均衡饮食，不要挑食厌食，多进行体育锻炼，多外出晒太阳。