腰椎间盘突出做什么运动好

如果腰椎间盘突出患者为年轻人，可以进行游泳运动，采用仰泳的姿势。如果是老年患者，可以采用倒退走、小燕飞、五点支撑等方式进行锻炼。无论采用何种锻炼方式，患者都应避免长时间活动，应适度休息。如果腰椎间盘突出处于急性期，患者应避免进行任何活动，主要是卧床休息，在急性期过后才可以适度的进行运动。在日常，患者也要避免过度弯腰，加强腰部保暖，防止腰部着凉。