女性吃什么有助于睡眠

女性吃一些蔬菜水果、坚果等食物有助于睡眠，常见的食物包括白菜，苹果，核桃等。在睡前，女性还可以吃一些香蕉，牛奶，蜂蜜水，花茶，这些食物同样有助于促进睡眠。

长期失眠的女性患者，还应当服用一些药物来改善睡眠，包括苯二氮䓬类镇静安眠药，以及非苯二氮䓬类镇静安眠药，常用的药物包括艾司唑仑，氯硝西泮，佐匹克隆，褪黑素等。