饮酒有助于睡眠吗

喝酒没有助眠的作用。酒精对身体具有刺激性，不仅会导致胃肠道疾病发生，同时还可引起头晕和头痛等不适，影响了睡眠。因此不建议在睡觉前饮用含有酒精的饮品。即使是大量饮酒后出现神志不清的表现，大脑还是没有得到充分的休息，次日仍会出现精神不振和嗜睡的现象。要想改善睡眠，可以在睡前洗个澡或者听听音乐放松身心，喝些牛奶也有助于改善睡眠。