经期喝什么排毒排污血

经期可以适当的喝点红糖姜水，有暖宫驱寒的作用，可以加快血液循环，月经血也会排出的比较顺畅。

经期可以多吃些比较容易消化的食物，多喝粥，粥中含有丰富的微量元素和蛋白质，可以补血，也可以改善经期因为流血引起的缺水症状。经期多喝温开水，多上厕所，有利于加强体内的代谢，多吃新鲜的蔬菜和水果有利于提高机体的免疫力和抵抗力。